Групповые программы

Несомненно, тренажерный зал совместно с кардио тренировками более чем эффективный метод достичь желанного результата в максимально короткие строки, но здесь есть один основной минус – рутинность этого процесса. Приходя после тяжелого трудового дня, хочется получать не просто нагрузку, хочется получать нечто большее, некий клуб по интересам с возможностью выбора, и не зависеть от тренировочных программ.

Выходом из такой ситуации являются групповые тренировки. Это классы занятий, суть, которых заключается в групповом выполнении той нагрузки, которую дает тренер и естественно немаловажный фактор в таких тренировках это энергичная и заводная музыка в совокупности с харизмой и «безжалостностью» тренера. Всё вышеперечисленное применимо к таким классам как Body Combat, Body Max или Body Pump, но есть и в корне иные занятия, направлены, прежде всего, наоборот, на расслабление или оздоровления, сюда можно отнести как йогу, расслабляющую всё тело, так и соматику, которая учит нас это тело контролировать.

Особняком будут стоять тренировки с использованием оборудования, которое специально было создано для интенсификации тренировочного процесса и его разнообразия. К таким классам можно отнести Jumping, данное занятие представляет собой высокоинтенсивную тренировку на специальных батутах, конструкция которых позволяет минимизировать нагрузку на коленный сустав, дать стабильность и позволит вам без опаски погрузится в атмосферу детства, естественно с пользой для себя.

Помимо Jumping вы можете поучаствовать в увлекательной велогонке, изнурительной, но очень заводной и переполненной драйва. Такое групповое занятие стало возможным с появлением специализированных велотренажеров под названием Spin Bike, а сам класс носит название Cycle. Это тренировка интервального характера, а значит здесь идет постоянное чередование нагрузки, это некий симбиоз вело марафона с взрывными отрезками спринта, такие тренировки практически лидеры по количеству затрачиваемых калорий за один час.

Но групповые программы это вовсе не оборудование и даже не кропотливый труд тренерского состава, это, прежде всего атмосфера единения и общего клуба по интересам, так как каждая тренировка это как минимум 10-15 человек, которые объединены, единим порывом и желанием менять себя.