АЕРОБНІ КЛАСИ
JUMPING - це фітнес програма, розроблена спеціально для спалювання великої кількості калорій. В основу покладені стрибкові рухи на спеціальних батутах. Тривалість 50 хв.
JUMPING + STRETCH - це тренування на спеціальних батутах яке поєднує в собі кардіо та силове навантаження на різні групи м’язів, а також 30-ти хвилинна розтяжка в кінці тренування. Тривалість 90 хв.
TRIP - це тренування на велотренажері з повним зануренням у подорож цифровим світом. Завдяки відео тренування стає цікавішим. Розвиває витривалість, зміцнює серцево-судинну систему. Тривалість 45 хв.
СИЛОВІ КЛАСИ
PUMP- це тренування для всіх м'язових груп з використанням штанги, вага якої змінна. Покращується рельєф тіла. Тривалість 60 хв.
POWER BALL - силовий клас, спрямований на опрацювання всіх груп м'язів з використанням різного розміру м'ячів (fit ball, met ball..) Тривалість 50 хв.
BUTTOCKS + CORE - сильні та пружні сідниці - це не лише приваблива частина жіночого тіла, а ще і здорова постава, оскільки сідниці безпосередньо беруть участь в стабілізації хребта при ходьбі. Саме тому, ми пропонуємо Вам відвідати тренування, де ви зможете пропрацювати усю нижню частину тіла, включаючи сідниці та м'язи черевного пресу. Тривалість 50 хв.
RELIEF - це тренування направлене на рельєф та зміцнення м'язів Вашого тіла, з використанням різного спортивного обладнання. Тривалість 50 хв.
ЗМІШАНІ КЛАСИ
TABATA - це різновид функціонального тренінгу, призначений для підвищення рівня фізичної підготовки. Висока інтенсивність дозволяє досягти стрункості. Тривалість 50 хв.
TRX - це тренування на спеціальних підвісних петлях, на яких виконуються силові вправи, кардіо навантаження, вправи на рівновагу та гнучкість використовуючи власну вагу тіла. Завдяки цьому працюють не тільки зовнішні, але і глибокі м’язи-стабілізатори, які не завжди доступні на інших тренуваннях. Тривалість 50 хв.
СПЕЦІАЛЬНІ КЛАСИ
YOGA - це психофізична практика, основана на давніх індійських традиціях. Метою заняття являється гармонізація душі та тіла. Розвивається гнучкість, рівновага та вміння відчувати своє тіло. Поліпшується загальний емоційний стан. Тривалість 90 хв.
HEALTHY SPINE (гімнастика спини) - це лікувально-профілактичне тренування, спрямоване на корекцію постаті та профілактику захворювань хребта. Легке навантаження, в поєднанні зі стретчингом, створює міцний м'язовий корсет, покращує рухливість суглобів та еластичність зв'язок. Тривалість 50 хв.
STRETCH + - це заняття з акцентом на одну або дві м'язові групи. Формат цього класу дозволяє використовувати додаткове обладнання. Тривалість 50 хв.
PILATES – це система фізичних вправ спрямована на координацію між тілом, розумом і духом. Укріплює все тіло, покращує поставу, баланс і координацію. Тривалість 50 хв.
BALANCE - це тренування, в якому поєднані базові елементи йоги, пілатесу, тай-чі та ін. Неповторна хореографія цього заняття дарує відчуття легкості та тонусу. Тривалість 60 хв.
CORE+STRETCH - тренування націлене на опрацювання м'язів кора, спини та живота, з власною вагою тіла, а також використанням допоміжного обладнання. Тривалість 50 хв.
BARRE FITNESS - це новий тренд у жіночому фітнесі. Це система фізичних навантажень в поєднанні балетних вправ, вправ функціонально-силового тренінгу, пілатесу та йоги. Ефект досягається шляхом статичної роботи, скорочення з мінімальною амплітудою, тим самим ви знайомитеся з кожним своїм м‘язом. Вже через декілька занять ви помітите, як вам стане легше контролювати тіло, постава стане гарнішою, суглоби стануть більш рухливі, живіт підтягнеться. Тривалість 50 хв.
ТАНЦЮВАЛЬНІ КЛАСИ
STRIP DANCE - це танцювальний клас, який допоможе краще відчути своє тіло, розвиває жіночність, пластику та грацію. Також, це чудове кардіо навантаження. Танцюючи, можна спалити сотні ккал так, як і на біговій доріжці. Тривалість 50 хв.
LATINA DANCE - підходить тим, хто полюбляє рухливі латинські танці. Під час тренувань добре розвивається пластичність та рухливість суглобів. Завдяки великій кількості динамічних рухів, латина нормалізує стан сердечно-судинної, дихальної та нервової систем. Окрім того, енергійні танцювальні елементи - це гарна можливість укріпити скелетно-м’язову систему, опорно-руховий апарат. Таким чином латиноамериканські танці користь від яких колосальна, допоможуть скинути зайву вагу без виснажливих дієт, навчать захоплювати, граціозністю та красою рухів! Тривалість 50 хв.
КОМЕРЦІЙНИЙ КЛАС*
FUNCTIONAL Training* - це комплекс вправ, який сприяє поліпшенню та розвитку витривалості м'язів і серця, координації, сили та гнучкості. Тривалість 60 хв.
