ЗДОРОВЕ ПІДТЯГНУТЕ ТІЛО! Якщо займатися сквошем регулярно і стежити за харчуванням, можна здорово підтягнути фігуру. Вважається, що за півгодини гри спалюється близько 550 калорій. І це, до речі, більше, ніж практично за будь-якого іншого виду спорту.

СИЛЬНІ РУКИ! Так як ракетку можна тримати лише однією рукою, йде сильне навантаження на біцепс, трицепс та м'язи плеча, тому що результат гри безпосередньо залежить від сили удару. І чим швидше летить м'яч, тим менший у суперника шанс його відбити.

ШВИДКА РЕАЦІЯ! Що-що, але реакція у сквоші відіграє величезну роль - від неї залежить, чи зможе гравець відбити м'яч чи ні. Так що при регулярних заняттях не мати блискавичної 
реакції просто не вдасться.