TABATA – це поєднання силових і кардіо вправ високої інтенсивності для максимального спалювання жирів в найкоротші терміни та без шкоди для здоров'я. Тривалість - 45 хв.
STRETCH – комплекс вправ, спрямований на розтяжку м’язів і розвиток еластичності тіла. Вправи зі стретчингу спрямовані на укріплення зв’язок й глибоке опрацювання всіх м’язів тіла, навіть тих, які під час звичайних занять у фітнес-залі не працюють. Стрункі ноги, пружні сідниці, міцна спина, рухливість, легкість – все це дадуть вам заняття зі стретчингу! Тривалість - 45 хв.
BASIC STEP — це найпопулярніший у світі фітнес для схуднення і підтримки здоров’я, з використанням степ платформи, де вивчають базові кроки. Заняття середньої інтенсивності, яке дає кардіонавантаження і зміцнює м’язи тіла. Тривалість - 45 хв.
CIRCLE - кругове тренування високої інтенсивності. Являє собою комплекс різних станцій, розташованих по колу. Складається із силових та аеробних вправ. Тренування спрямоване на розвиток загальної витривалості. Тривалість - 45 хв.
POWER TRAINING - це кардіо-силове, інтервальне тренування високої інтенсивності із застосуванням спеціального спортивного обладнання, а також маси власного тіла. Тривалість - 45 хв.
RELIEF - це тренування направлене на рельєф та зміцнення м'язів Вашого тіла, з використанням різного спортивного обладнання: гантелі, м'ячі, еспандери та інше. Тривалість - 45 хв.
