АЕРОБНІ КЛАСИ
TRIP – це тренування на велотренажері з повним зануренням у подорож цифровим світом. Завдяки відео, тренування стає цікавішим. Розвиває витривалість, зміцнює серцево-судинну систему. Тривалість 50 хв.
СИЛОВІ КЛАСИ
PUMP – це тренування для всіх м'язових груп з використанням штанги, вага якої змінна. Покращується рельєф тіла. Тривалість 50 хв.
BUTTOCKS + CORE – сильні і пружні сідниці - це не лише приваблива частина жіночого тіла, а ще і здорова осанка, оскільки сідниці безпосередньо беруть участь в стабілізації хребта при ходьбі. Саме тому, ми пропонуємо Вам відвідати тренування, де ви зможете пропрацювати усю нижню частину тіла, включаючи сідниці і м'язи черевного пресу. Тривалість класу 50 хв.
RELIEF – це тренування направлене на рельєф та зміцнення м'язів Вашого тіла, з використанням різного спортивного обладнання. Тривалість 50 хв.
FULLBODY – це програма тренувань, яка включає вправи на всі основні групи м'язів тіла в одному занятті. Такий підхід дозволяє ефективно розвивати силу, витривалість та рельєф м'язів. Тривалість 50 хв.
ЗМІШАНІ КЛАСИ
TABATA – це різновид функціонального тренінгу, призначений для підвищення рівня фізичної підготовки. Висока інтенсивність дозволяє досягти стрункості. Тривалість 50 хв.
TRX – це тренування на спеціальних підвісних петлях, на яких виконуються силові вправи, кардіо навантаження, вправи на рівновагу та гнучкість, використовуючи власну вагу тіла. Завдяки цьому працюють не тільки зовнішні, але і глибокі м’язи - стабілізатори, які не завжди доступні на інших тренуваннях. Тривалість 50 хв.
POWER STATIONS – це функціональне тренування по колу. Одне коло - 6-8 вправ на рiзнi групи м'язів. Такий режим сприяє активному схудненню без набору м'язової маси 50-60 хв.
BARRE-BALLET – це інтенсивна програма, яка поєднує елементи балету, пілатесу, йоги та функціонального тренування. Тренування спрямоване на роботу над м'язами всього тіла, особливо кору, спини, ніг і рук, за допомогою малих амплітудних рухів з вагою. Допомагає збільшити силу м'язів, покращити стійкість та гнучкість, а також загальний рівень фізичної форми. Тривалість 45 хв.
MOBILITY- функціональне тренування з низькою інтенсивністю, яка спрямоване на зміцнення здоров’я спини та суглобів. Тривалість 60 хв.
ENERGY BODY - це функціональний тренінг, що поєднує силові та кардіо блоки. Підтягнуте рельєфне тіло гарантовано. Тривалість 50 хв.
СПЕЦІАЛЬНІ КЛАСИ
YOGA – це психофізична практика,основана на давніх індійських традиціях. Метою заняття являється гармонізація душі та тіла. Розвивається гнучкість, рівновага та вміння відчувати своє тіло. Поліпшується загальний емоційний стан. Тривалість 90 хв.
YOGA Сур’я-Намаскара – «Комплекс вітання сонця» ритуал поклоніння сонцю, як джерелу енергії. Комплекс поєднує у собі вправи на розтягування переднього і заднього медіану тіла, а також включає в себе сильну аеробну дію. Тривалість 90 хв.
HEALTHY SPINE (гімнастика спини) – це лікувально-профілактичне тренування, спрямоване на корекцію постаті та профілактику захворювань хребта. Легке навантаження, в поєднанні зі стретчингом, створює міцний м'язовий корсет, покращує рухливість суглобів та еластичність зв'язок. Тривалість 50 хв.
STRETCH + / STRETCH – це заняття з акцентом на одну або дві м'язові групи. Формат цього класу дозволяє використовувати додаткове обладнання. Тривалість 50 хв / 30 хв.
BALANCE –це тренування, в якому поєднані базові елементи йоги, пілатесу, тай-чі та ін. Неповторна хореографія цього заняття дарує відчуття легкості та тонусу. Тривалість 50 хв.
SHPAGAT – це комплекс вправ для розвитку гнучкості та рухливості нижньої частини тіла, який направлений на вдосконалення поперечного та поздовжнього шпагату. Тривалість 50 хв.
PILATES - це комплекс фізичних вправ, метою якого є розвиток гнучкості всіх мʼязів тіла. Він сприяє зміцненню мʼязів, фіксує нормальне положення тіла, зміцнює мʼязи спини, преса та таза, покращує гнучкість тіла, знижує рівень стресу та поліпшує загальний стан здоровʼя. Тривалість 50 хв.
POWER PILATES - це інтенсивна програма, яка базується на основах класичного пілатесу, але з додаванням елементів силових тренувань. Дозволяє покращити мʼязову силу, витривалість і гнучкість. Тривалість 50 хв.
STRETCH + MFR - Тренування зі спеціальним масажним ролом, що спрямоване на опрацювання фасцій та м’язів тіла. Покращує стан нервової системи, знімає напругу, поліпшує поставу, збільшує гнучкість та рухливість суглобів. Тривалість 50 хв.
КОМЕРЦІЙНИЙ КЛАС*
FUNCTIONAL Training* – це комплекс вправ, який сприяє поліпшенню та розвитку витривалості м'язів і серця, координації, сили і гнучкості. Тривалість 60 хв.
PERFORMANCE TRAINING - тренування яке включає функціональні рухи спрямоване на роботі у високому темпі ,стабільності суглобів та мʼязів ,швидкість та силову витривалість. Тривалість 60 хв.
